moje sfd

[...] supermany 2x12 supermany 1a. Wszystkie sównice zajęte i byłoby za dużo do zdejmowania żeby robić na zmianę więc zrobiłam wykroki. Mogłabym dołożyć jeśli chodzi o nogi ale moje przedramiona piekły 1b. Super weszło. Następnym razem spróbuję dołożyć. Dzisiaj było ciężko bo to była ciężka dla rąk i pleców kombinacja 2a. To 25 kg już mi się pod [...]

[...] w weekendy. O dziwo w weekend niby więcej czasu ale zazwyczaj nie wyrabiam z 4 posiłkami. Pewnie ze wygodniej chociaż 4 to moja ulubiona ilość :) W temacie aktywności - moje kociaki tez miały wczoraj aktywny dzień. Poszłam za ciosem i wzięłam je na spacer. Czika była bardzo dzielna. Nawet trochę powiedziała. Fuka niestety to straszny [...]

[...] więc pół dnia zejdzie. I może się tak skończyć, że w wyniku szkolenia przejdę na dietę niskowęglowodanową :P Tzn. mam nadzieję usłyszeć argumenty, które usprawiedliwią moje pociągi w tym kierunku. I dzisiejsze śniadanko: /SFD/2016/8/19/d8d1ac30f83f4b438f950573254b245a.jpg 20.08 DNT Aktywność: Trening góra Brzuch: ok Suplementy: mama DHA, [...]

[...] ogórek, sałata), pestkami dyni i winegretem Obiad: Potrawka curry z kurczaka z mleczkiem kokosowym, komosa (warzywa to niestety mieszanka i jest trochę kalafiora i cebuli- moje lenistwo niestety wzięło górę) Kolacja: Jaglanka z truskawkami Trening 2 rozgrzewka stawy, mobilizacja barków 1. Wyciskanie hantli siedząc 4x10+ AMRAP r. 5 8 8 9 9 6x12 [...]

[...] przyznać, że forumowe dziewczyny mają wyczucie :P Ciąża już potwierdzona - 6 tydz. a termin na koniec czerwca. %-) Postanowiłam tu napisać, bo to będzie miało wpływ na moje treningi, więc nie będę ściemniać :P Mam nadzieje, że zacne grono 35+ przyjmie nas w zwiększonym składzie :P Dziennik mam zamiar nadal prowadzić. Aktywność fizyczną [...]

Czwartek: DOSTARCZONO: 2 531,6 kcal B: 197,9 g (31,3%); W: 170,5 g (26,9%); F 117,5 g (41,8%) Aktywnosc: spacer 5km, 55 min No a jak z wagą ciała? Wyglada to tak, czyli raczej nijako, ale cos tam powoli leci. Tylko tego pasa tylko zeby lepiej lecialo, bo w lustrze widac jakby gora byla szczuplejsza, ale pas nie :(. Chyba jednak bede musiał [...]

Wyniki wczorajszych badań. Już wiem gdzie się podziały moje włosy - poszły w pi*du razem z ferrytyną %-) Wdrażam plan naprawczy: Dieta: - 2x dziennie szklanka bulionu na mięsie, kurzych łapiszczach i kościach, z imbirem, pieprzem cayenne, octem jabłkowym lub zupy na takim wywarze - do widzenia nabiałowi: serkom, twarożkom, mleku...zostaje parmezan [...]

Uffffffff wracam po weekendzie. Było intensywnie, ale super. Studia przerosły moje oczekiwania, ale w pozytywnym znaczeniu. Dla ciekawskich - jestem po sztuce nowych mediów ze specjalizacją w grafice a teraz, po 2 latach przerwy, poszłam na podyplomówkę z "zarządzania innowacją (design thinking & management)". W sobotę po szkole starczyło mi [...]

[...] Kai, zabawna jest, przynajmniej dla mnie :) Ja lubiłam wcześniejsze filmy (np problemy fit couple, yoga challenge..), ale jej nowa seria kompletnie mi nie leży. Jednak moje pojęcie bycia "lifterem" (w ogóle wtf :-? ) jest zupełnie różne. Ogólnie podchodzę do tego z dystansem, ale ostatnio co nowego nie wypuści to siedzę przed ekranem w [...]

[...] Co dalej? Zobaczymy - na 99% II i III rzut na Lidze Wyciskania, a jeśli chodzi o trójbój, to się okaże. Aktualnie współpracuję z Michałem Skowronem, który ustala moje programowanie i czuwa nad techniką. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiakitka WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat [...]

Mam do was takie pytanie. Chciałbym spróbować vlcd. Jestem już na redukcji 3 miesiąc. W tle leci teść, od jakiegoś czasu tren enan, od kilku dni masteron i z 1,5 tygodnia clen. Clena dałem na początku wysoko, ale za radą kolegów z forum zszedłem do 120mcg/ed. Moje pytanie jest takie czy odstawić clen, czy mogę lecieć na nim dalej na vlcd? [...]

[...] ne wariuje też jak waga się nie rusza. Choć chyba dobrze, że tu jesteście i zwracacie na takie rzeczy uwagę. Nie twierdzę, że nie jest to dla mnie ważne. Oglądałam ostatnio moje dawne zdjęcia- wiem mniej więcej jaką formę miałam przy danej wadze i wiem zdecydowanie czego nie chcę (kiedyś wydawało mi się, po zejściu z podobnego stanu do [...]

[...] mam na czym zrobić jajecznicy. Nie mam ostatnio czasu na zakupy, może dziś mi się uda. /SFD/2018/10/24/a921a2193ccc4e318f9a5b628a2aae7e.jpg Nie wiem czy to prawda ale może moje problemy mają związek z zapaleniem żołądka czy czymś takim, podobno częste przy Hashimoto. Jak wszystkie stany zapalne. Podobno też redukcja wagi może pomóc. Podobno też [...]

Moje piętrowe jedzonko na dyżurze: dorsz, makaron, ogórki :) /SFD/2018/3/23/bf054dd02dec4911925dc260981f40df.jpg /SFD/2018/3/23/22864e93d1684ea3a0c92f0a25697c22.jpg

Pewnie miarka krawiecka byłaby dokładniejsza, bo na tych zdjęciach to nawet stópki masz coraz mniejsze. Tak mi przynajmmniej moje astygmatyczne oko mówi... No właśnie :/ Pokombinuję coś :) Mniej więcej mam nadzieję, że dopracowałam proporcję patrząc na stopę :) We czwartek się pomierzę :) (jutro nie dam rady, nie jestem u siebie) [...]

[...] wszelkie błędy, które robiłam, mnie odpychają bo odpycha mnie od rzeczy, które wiem, że mi szkodzą, że źle się po nich czuję. Mam nadzieję, że jest to jakiś sposób na mnie i moje problemy. Więc może nie będzie źle, może uż nigdy nie wrócę do obecnej nie-formy. /SFD/2018/3/22/d4202074c48041e69640da2b25454307.jpg Zmieniony przez - panimecenas w [...]

Moje już są%-) /SFD/Images/2015/11/20/9110b869279a4c4ba91ebffba9fbefb1.jpg

Moje właśnie dotarło :) /SFD/Images/2015/11/20/4477b5d79b894677872cfe63944bef20.jpg

[...] przodem wyglada mega mizernie... ale ze wszytkich mro - jego sylwetka wyglada jak postaci z kreskowki :-D nikt nigdy tak nie wygladal i te lapy makabryczne, wkleilbym moje ulubione jego foto, jak stoi na backstage chyba w 2012 z rambodem i wyglada jak namalowany z komiksu, ale gdzies mi foto wcielo a w necie ja znalezc graniczy z cudem... [...]

Chyba moje ulubione to ostatnie %-) /SFD/Images/2016/4/12/eea0a47fc923410390309e4c8a6d7d54.jpg /SFD/Images/2016/4/12/e751ea9ded6f4b11bc42ee04a3b63d0e.jpg /SFD/Images/2016/4/12/be52d791dd1145acb846cca18d964f4c.jpg /SFD/Images/2016/4/12/fdd654d42ac446709ea0c402427270c7.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-12 11:13:27